2016/10/18 15:53

進(jìn)入秋季，天氣干燥，不少寶寶出現(xiàn)了一系列秋燥癥狀：口干舌燥、小便短少、大便干結(jié)、鼻塞、咳嗽等等。當(dāng)媽媽的都知道，這個(gè)季節(jié)最需要給寶寶多喝水。可家里的小寶貝就是不愿意喝水，有的寶寶只喜歡喝酸酸甜甜的飲料，一口白開(kāi)水也不喝……

秋季要寶寶多補(bǔ)充水分真的這么難嗎?

讓寶寶愛(ài)上喝水的小技巧

1.寶寶睡覺(jué)醒后和玩耍投入時(shí)，給寶寶喝白開(kāi)水，因?yàn)檫@個(gè)時(shí)候?qū)殞毢芄裕苋菀捉邮芩綍r(shí)不愛(ài)接受的事情;

2.可以在白開(kāi)水中加些天然的“配料”，檸檬片、蘋(píng)果片、山楂片等，讓水看起來(lái)很漂亮，而且有淡淡的水果味，這樣會(huì)增加寶寶喝水的樂(lè)趣。

3.經(jīng)常給孩子變換飲水的容器、調(diào)配口味，利用孩子的好奇心和從眾心理，增加孩子喝水的興趣，培養(yǎng)定時(shí)飲水的好習(xí)慣;

4.從小養(yǎng)成喝白開(kāi)水的習(xí)慣，習(xí)慣成自然。小寶寶還在新生兒期，就應(yīng)該少量給他喝白開(kāi)水，可培養(yǎng)良好的習(xí)慣。

秋季這樣喝水最健康

1、寶寶喝什么水好?白開(kāi)水

由于嬰幼兒的生理特點(diǎn)，每公斤體重對(duì)水的需求量和吸收率都高于成年人，所以水質(zhì)和水量十分重要。食物中的水分是嬰幼兒攝入水分的重要來(lái)源，不像飲料那樣直觀。對(duì)寶寶來(lái)說(shuō)，各種飲品中應(yīng)首選白開(kāi)水。

2、如何判斷寶寶需補(bǔ)水?小便黃、嘴巴干

寶寶缺水的警示：24小時(shí)之內(nèi)，不超過(guò)六塊濕尿布，或者6個(gè)小時(shí)之內(nèi)都沒(méi)有濕尿布;小便總是深黃色;嘴唇干燥;皮膚沒(méi)有彈性;寶寶頭部最軟的地方會(huì)下陷。

事實(shí)上，正確的飲水方法是將飲水時(shí)間分配在一天中任何時(shí)刻，喝水應(yīng)該少量多次，每次一杯左右。如：1~3歲的幼兒每日喝白開(kāi)水4~5次，每次150毫升~200毫升，同時(shí)要參考季節(jié)、氣溫，出汗多少而靈活掌握。年齡小的寶寶每次應(yīng)減量。切記不能一次性大量飲水，這樣會(huì)加重胃腸負(fù)擔(dān)。

3、寶寶喝多少水合適?喝水量按體重定

0~1歲的嬰兒每天水?dāng)z入推薦量為150ml/(kg.d)。體重5公斤的寶寶每天需要750毫升水，體重10公斤的寶寶每天需要量1升水。以上供水量是指經(jīng)口飲水、食物中所含有的水及食物在體內(nèi)代謝所產(chǎn)生的水的總和，而不是單指飲水量。除去奶類、蔬菜、水果中所含的水分，1~3歲幼兒每天需要直接飲用的水量為600毫升~1000毫升。

4、新生兒需要額外補(bǔ)水嗎?新生兒飲水量有講究

對(duì)于新生兒來(lái)說(shuō)，身體所需的水要從一定量的飲水和牛奶中攝取。新生兒新陳代謝比較旺盛，而腎臟功能發(fā)育不完全，但攝水量卻比成人要高，孩子越小，需要水分越多，不過(guò)這并不意味著喝越多越好，家長(zhǎng)們應(yīng)該掌握孩子的飲水量，以滿足孩子生長(zhǎng)的需要。