2016/10/27 17:45

據(jù)研究人員調(diào)查分析，年齡介于15至45歲的女性很容易受多囊卵巢綜合征影響，她們不孕不育的幾率比正常女性高。那么，如何讓自己好孕呢?

不孕不育患者在經(jīng)常食用溫補(bǔ)腎陽、溫經(jīng)散寒的食物的同時，要注意營養(yǎng)的全面攝取，例如補(bǔ)充微量元素鋅、錳可以促進(jìn)垂體促性腺激素和促生長激素的分泌，以提高受孕機(jī)率等。

通過長期的臨床實(shí)踐，英國研究人員發(fā)現(xiàn)，低糖飲食可以有效治療這種不孕癥，明顯改善疾病癥狀。以下為你推薦備孕期間一日三餐搭配，趕緊給自己一個備孕計劃吧。

 
花生紫米糊

早餐

食材搭配：五谷+奶、豆制品+水果

推薦食譜：花生紫米糊

準(zhǔn)備食材：糯米50克、紫米20克、花生仁30克、水800毫升

步驟1：準(zhǔn)備材料，全部洗干凈。

步驟2：把花生仁洗干凈，可將材料浸泡一晚。

步驟3：將紫米洗干凈。

步驟4：倒入豆?jié){機(jī)中，等到結(jié)束音響起就可以了。