2016/10/27 14:09

綠豆銀耳粥

 
大米綠豆粥

綠豆含磷脂、胡蘿卜素、維生素B1、維生素B2、尼克酸、維生素C、蛋白質(zhì)、糖類、粗纖維、鈣、磷、鐵等。具有祛熱解暑、降壓明目、利尿消腫的作用。

銀耳含植物膠質(zhì)，銀耳多糖、維生素B1、維生素B2、尼克酸、維生素C、蛋白質(zhì)、脂肪、糖類、粗纖維、鐵、鈉、鈣、磷等成分，具有益氣和血、強(qiáng)心補(bǔ)腦、滋陰降火等功效。

此粥由綠豆、銀耳、山楂糕等物熬煮而成，適宜產(chǎn)婦食用，有利身體恢復(fù)，是產(chǎn)婦夏季的一種理想食品。

原料：

粳米200克，綠豆100克，銀耳30克，白糖、山楂糕各適量。

制作：

1、將綠豆用清水泡4小時(shí)，銀耳用涼水泡2小時(shí)，去除硬蒂，掰成小朵，山楂糕切成小??；粳米淘洗干凈。

2、將鍋置火上，放入適量清水，放入粳米、綠豆、銀耳，用旺火煮沸后，改文火煮至豆、米開(kāi)花，粥粘稠。

3、食用時(shí)，將粥盛入碗內(nèi)，加白糖、山楂糕丁即成。

特點(diǎn)：色澤美觀，酸甜適口

小編總結(jié)：香噴噴的粥兒在你眼前晃蕩著，嘴饞的媽媽們必然會(huì)堅(jiān)持不住，大開(kāi)肚皮，但是還是不能忘記什么食物都只能酌量而食，畢竟貪吃無(wú)益??！