2016/10/28 17:11

蓮藕粥

 
蓮藕排骨粥

藕的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高，富含鐵、鈣等微量元素，其中的植物蛋白質(zhì)、維生素以及淀粉含量也很豐富，此外還含有鞣質(zhì)及天門冬酰胺等成分，有一定健脾止瀉作用，能增進(jìn)食欲，促進(jìn)消化，開胃健中。

【適宜人群】

1歲以上的寶寶

【準(zhǔn)備食材】

藕250克、粳米100克、水適量

【步驟】

1、先將藕刮凈，切成薄片。

2、再將粳米淘洗好。

3、在鍋中放入蓮藕。

4、再倒入米，加適量的水，一起煮熟成蓮藕粥。

5、將煮好的蓮藕粥盛在碗中即可食用。