2016/11/24 15:06

寶寶吃新鮮水果，可以補充多種維生素和微量元素，可是，水果也不是隨便吃吃的哦，吃對了，才能吃出好營養。

首先，寶寶輔食第一次添加水果，應注意這些：

1、給寶寶添加水果時，爸爸媽媽要做到適量、緩慢添加，每次只添加一種，不貪多，不著急。可以制作成果泥，也可以用勺子刮給寶寶吃。

2、剛開始建議選擇不容易造成過敏的品種，比如蘋果、香蕉、梨等;而橘子、桃子、芒果、獼猴桃、哈密瓜等水果就比較容易引起過敏，不建議作為第一次添加的水果。

3、第一次加的時候，可以先在寶寶的口周涂抹一點兒，觀察是否有皮疹，如果沒有，就可以喂1-2勺;如果出皮疹了，那就停止添加，隔天換另外的品種嘗試。每添加一種水果，建議觀察3-7天，如果寶寶沒有出現腹瀉、嘔吐、皮疹等過敏反應的話，再添加新品種。

4、美國兒科學會(AAP)的建議6個月以內的寶寶不要喝果汁，澳大利亞則建議1 歲以內的寶寶都不要喝果汁。因為寶寶一旦習慣了帶有甜味的果汁后，就很難再接受沒有味道的白開水了，導致寶寶不愛喝白開水，關鍵是果汁制作過程中，還會丟失掉很多的營養。

5、水果不能替代輔食。水果的雖然糖分、有機酸含量高，但是蛋白質含量很少，微量元素的種類少、含量低，不能代替由谷類、肉、蛋、蔬菜構成的正餐，不能因為給寶寶吃了水果，就少吃蔬菜。

比如，白菜、菠菜中的維生素含量就要比蘋果、梨等高出10倍左右，水果中的胡蘿卜素含量也遠遠不及菠菜、油菜、萵筍葉等深綠色蔬菜。

爸爸媽媽可以把水果作為上下午的加餐，這樣就不影響正餐的營養，又可以開胃。

其次，日常吃水果，也要注意一些細節，才能吃得更加營養健康。