2016/11/24 15:06

下面這幾條，爸爸媽媽是否都全做到了呢?

1、最好選擇應季的新鮮水果，營養(yǎng)成分和水分保存比較多。

2、每次買水果，不要太多，隨吃隨買。買多了，一是放久了容易霉爛，往往就浪費掉了，二是會降低營養(yǎng)成分。

3、小寶寶不宜吃剛從冰箱里面拿出來的水果，甚至是在冰箱中儲存過的水果，特別是已經(jīng)切開的水果，比如西瓜，小寶寶吃了，容易腹瀉。

4、吃水果之前，要將水果洗干凈，在清水里面浸泡30分鐘或者用淡鹽水浸泡20分鐘，再用流動的水沖干凈后再吃，能削皮的盡量削皮，有些水果最好還要用毛刷刷一下，比如桃子。

5、寶寶每天吃水果的種類不要太雜，每次吃水果的量不能太多，有些水果含有比較多的糖分，吃多了會影響寶寶的食欲。

6、不宜飯后馬上吃水果。飯后馬上吃水果，會影響正餐以及水果中營養(yǎng)成分的吸收，而且還會因為水果的發(fā)酵作用，導致寶寶腹脹、打嗝、反酸等問題。一般建議為飯前1-1.5小時，或者飯后2小時左右吃水果比較合適。

7、寶寶空腹時，不要吃番茄、橘子、菠蘿、柿子、黑棗、香蕉、荔枝、山楂等幾種水果，會使寶寶胃痛、反酸、惡心，對寶寶的腸胃不好。

8、柿子、石榴、葡萄等水果，含有單寧酸或果酸，以及維生素C，會與鈣結合形成難消化的物質，引起腹脹、腹痛。所以，這些食物不能與含鈣高的食物，比如魚、蝦、牛奶等一起吃。