2016/12/22 13:36

在寶寶的成長過程中，鈣元素影響到寶寶骨骼和牙齒的生長發(fā)育，對于寶寶的身體機(jī)能有著嚴(yán)重的影響。一旦發(fā)現(xiàn)寶寶缺鈣，食補(bǔ)會是大多數(shù)父母的首要選擇，即通過讓寶寶多吃富含鈣質(zhì)的食物來補(bǔ)充所需的鈣元素。然食補(bǔ)固然是最好的補(bǔ)鈣方式，但卻不是唯一的。寶寶的抵抗力弱，小兒補(bǔ)鈣必須要講求科學(xué)的方法，否則極易走入飲食誤區(qū)，結(jié)果適得其反。

寶寶補(bǔ)鈣飲食誤區(qū)一：排骨湯能很好地補(bǔ)鈣

對許多家庭來說，一聽寶寶缺鈣，就馬上為寶寶煲上一大鍋排骨湯。早中晚的飲食中通通加入排骨湯，天天如此，補(bǔ)到寶寶看見排骨湯就會下意識躲開。實(shí)際上這種做法與實(shí)際是略有偏差的，排骨湯雖然是一種常見的液體鈣，但是在含鈣類的食品中，絕對不是最好的補(bǔ)鈣食物。有專家介紹說，排骨湯中的含鈣量非常低，一斤排骨僅含鈣25毫克，排骨湯中的含鈣量遠(yuǎn)遠(yuǎn)低于這個數(shù)字。寶寶到了三歲，一天所需的鈣為800毫克，這種大量排骨湯的補(bǔ)鈣法絕對是杯水車薪，無法達(dá)到缺鈣寶寶的需要。

寶寶補(bǔ)鈣飲食誤區(qū)二：飲料與補(bǔ)鈣互無影響

在所有能被人體所吸收的鈣中，碳酸鈣的鈣元素含鈣量是最高的，碳酸鈣被人體消化后，會以鈣元素的形式被吸收。而飲料中大多含有磷酸鹽，磷酸鹽會嚴(yán)重妨礙鈣元素的吸收，促進(jìn)鈣的流失。此外，飲料中的精致糖也會影響人體對鈣元素的吸收。因此，在需要補(bǔ)鈣的人群中，含糖類的汽水飲料一定要少喝。而寶寶恰好是飲料的擁簇者，寶爸寶媽一定要控制寶寶喝飲料的量，盡量不喝或者少喝。