2017/3/17 09:05

媽媽告別粗糙膚質，寶寶擁有明亮的眼睛

寶寶擁有一雙烏黑明亮的大眼睛是很多孕媽媽夢寐以求的，即便是父母都是小眼睛，也可以生出目光炯炯有神的寶寶，不是嗎？因此孕媽媽在懷孕期間多補充各種維生素，對維持正常視力大有幫助:

維生素A：維生素A對于人體眼睛的發育起著重要的作用，富含維生素A的食物有動物的肝勝、胡蘿卜、韭菜、菠菜、蛋黃等。

維生素B1：維生素Bl對于胎兒大腦發育有著舉足輕重的作用，而且有助于完善眼神經系統的功能。維生素B.含量比較豐富的食物有小麥、魚、肉等。

清蒸鱸魚

維生素B2：維生素B2有保證視網膜和角膜正常代謝的功用。牛奶、瘦肉、扁豆、綠色蔬菜中維生素B2含量都很豐富。

維生素C：可以增強抵抗力，有助于黏膜組織的修復和角膜上皮的生長，預防白內障的發生。新鮮的水果和蔬菜是維生素C最好的食物來源。

胡蘿卜素β：胡蘿卜素最豐富的來源是綠葉蔬菜和黃色的、橘色的水果(如胡蘿卜、菠菜、生菜、土豆、西藍花、冬瓜)。顏色越深的水果或蔬菜，越富含β胡蘿卜素。胡籮卜還可以促進血色素的增加，從而提高血液的濃度，是我國民間常用的補血養血佳品。