2017/4/1 13:32

孕媽早期飲食往往會改變口味，有些孕媽往往嗜酸。酸味能刺激胃液分泌，提高消化酶的活性，促進胃蠕動，有利于食物的消化和各種營養(yǎng)素的吸收。那么孕媽喜歡酸味食品，是否所有酸味食品都可以吃呢？吃哪些酸味食品呢？快來和小編看看，孕媽孕媽早期飲食嗜酸，吃什么好吧！

1、從營養(yǎng)方面來說，孕婦吃酸味食物對孕婦本人和胎兒的發(fā)育都有好處。酸味能刺激胃酸分泌，提高消化酶的活性，增加孕婦食欲，減輕早孕反應。

2、從懷孕2-3月后， 胎兒的骨骼開始形成酸性物 質(zhì)可促進鈣的吸收和骨骼成長，還有助于鐵質(zhì)可促進鈣的吸收和骨骼成長，促進造血。并不是說只要是酸味就一定好的食物 ，這里所說營養(yǎng)包括新鮮水果和酸奶等營養(yǎng)食品。

3、很多新鮮的瓜果含酸味，這類食物有豐富維 生素C，維生素C可以增強母體的抵抗力，促進胎兒 正常生長發(fā)育。因此喜吃酸味食物的孕婦最好選用一些帶酸味的新鮮瓜果，如西紅柿、青蘋橘子草 莓、 葡萄酸棗話梅等，也可在食物中放少量的醋西紅柿醬，增加一些酸味。

4、水果有酸棗、 葡萄櫻桃楊梅石榴橘子西紅柿等，但山楂不適宜孕婦食用。孕婦食較多的山楂制品，會刺激子宮收縮， 甚至造成流產(chǎn)。而人工腌制的酸菜、泡等幾乎不含任何營養(yǎng)成分，卻含有致癌物質(zhì)亞硝酸鹽， 不適宜孕婦食用。酸奶但營養(yǎng)價值高，而且對厭癥狀有一定的治療作用。酸奶富含鈣、 優(yōu)質(zhì)蛋白多種維生素和碳水化合物， 還能幫助人體吸收營養(yǎng)排泄有毒物質(zhì)。