2017/4/1 13:45

我們都知道孕婦大多數(shù)都愛吃酸，女性懷孕以后口味和以前大不相同，我們吃起來覺得很酸的食物，對(duì)于孕婦來說確實(shí)很開胃。

從營(yíng)養(yǎng)方面來說，孕婦吃酸味食物對(duì)孕婦本人和胎兒的發(fā)育都有好處。酸味能刺激胃酸分泌，提高消化酶的活性，增加孕婦食欲，減輕早孕反應(yīng)。很多婦女懷孕后特別喜歡吃酸味的食物。從營(yíng)養(yǎng)方面來說，孕婦吃酸味食物對(duì)孕婦本人和胎兒的發(fā)育都有好處。酸味能刺激胃酸分泌，提高消化酶的活性，增加孕婦食欲，減輕早孕反應(yīng)。愛吃酸沒有錯(cuò)，但是是不是含有酸的食物孕婦都可以吃呢？

準(zhǔn)媽媽懷孕2-3個(gè)月，這時(shí)候吃酸是對(duì)胎兒有好處的，因?yàn)樘旱墓趋篱_始形成了，酸性物質(zhì)可促進(jìn)鈣的吸收和骨骼成長(zhǎng)，還有助于鐵的吸收，促進(jìn)造血。但并不是說只要是酸味就一定是好的食物，這里所說的營(yíng)養(yǎng)酸味食物包括新鮮水果和酸奶等營(yíng)養(yǎng)食品，其他的腌制的酸菜并不是孕婦可以首選的酸類食物，因?yàn)槌粤诉@些會(huì)對(duì)于胎兒可能會(huì)有不良的反應(yīng)。

酸味水果還是有多種選擇的，這類食物含有豐富的維生素C，維生素C可以增強(qiáng)母體的抵抗力，促進(jìn)胎兒正常生長(zhǎng)發(fā)育。因此喜吃酸味食物的孕婦最好選用一些帶酸味的新鮮瓜果，如西紅柿、青蘋果、橘子、草莓、葡萄、酸棗、話梅等，也可在食物中放少量的醋、西紅柿醬，增加一些酸味，平時(shí)我們吃的酸掉牙的食物，孕婦吃起來卻津津有味，看得是目瞪口呆，這是孕婦懷孕了以后體質(zhì)變成這樣的。

雖然說含有酸味的水果很多，但不是所以水果都適合準(zhǔn)媽媽們，比如說水果中有酸棗、葡萄、櫻桃、楊梅、石榴、橘子、西紅柿等，但山楂不適宜孕婦食用，因山楂對(duì)孕婦子宮有收縮作用。孕婦食用較多的山楂制品，會(huì)刺激子宮收縮，甚至造成流產(chǎn)，所以準(zhǔn)媽媽在吃酸味水果的時(shí)候也是需要知道哪些是不能吃的，不要因?yàn)樽约旱牟欢鴤Φ阶约旱纳眢w。

孕婦喝酸奶是很有營(yíng)養(yǎng)價(jià)值的，對(duì)于有厭食癥的孕婦起到很好的作用。酸奶富含鈣、優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、多種維生素和碳水化合物，還能幫助人體吸收營(yíng)養(yǎng)，排泄有毒物質(zhì)，對(duì)于愛喝酸奶的準(zhǔn)媽媽來說，酸奶確實(shí)是一個(gè)不錯(cuò)的選擇，但是不管是吃什么喝什么都要有個(gè)度。

準(zhǔn)媽媽想吃酸的食物沒錯(cuò)，吃酸很開胃，但是這個(gè)酸味的食物里面不包括腌制的食品， 不能經(jīng)常大量食用各種腌菜、泡菜。偶爾少量食用腌菜、泡菜是可以的，但攝入過多對(duì)自己和胎兒的健康與發(fā)育并沒有好處。原因在于：腌菜和酸菜之中存在著亞硝基化合物，這類物質(zhì)有較強(qiáng)的致癌性，可以誘發(fā)各種動(dòng)物及各種組織器官的腫瘤。值得注意的是，有的亞硝基化合物可以通過胎盤使子宮發(fā)生腫瘤和誘發(fā)胎兒畸形，所以不管是有多愛吃這些，但是為了胎兒忌口都是很有必要的，胎兒的健康和準(zhǔn)媽媽息息相關(guān)。

小貼士：孕婦愛吃酸，可不能想吃就吃哦，其實(shí)孕婦懷孕以后確實(shí)多方面都是要注意的，因?yàn)槟悻F(xiàn)在不是一個(gè)人了，肚子里面還有個(gè)寶寶，你想吃了不好的食物，不僅傷害自己，連帶著胎兒也會(huì)殃及無辜，為了自己和胎兒的健康不良的食品一定要戒掉。