2018/3/28 14:02

哺乳期吃海參的最佳時(shí)間

哺乳期的媽媽吃海參的最佳時(shí)間，是在哺乳后期，即打算給寶寶斷奶的前兩個(gè)月，且每周不能超過兩個(gè)，若過早的服用會(huì)造成奶水減少的情況，不利于哺乳。

哺乳期海參食譜推薦

蟲草花玉米海參湯

海參鯽魚湯

食材：鯽魚一條、姜3片、海參水發(fā)2只（先浸8-12小時(shí)）、小蔥一棵（切碎）、油、鹽。

做法：鍋里放豬油，燒熱后，用鏟推開，放鯽魚略煎一下；煎到魚肉變色后，倒入2碗水，（碗就是盛魚湯的碗）放入姜，大火煮沸后改小火燉20分鐘；海參洗凈，放入滾水中，加入姜一片，蔥一條，酒半湯匙煮滾，再煮五分鐘，撈起洗凈，切大件，盛筲箕內(nèi)滴干水。最后撒上蔥花，好了，一道海參鯽魚湯就做好了，這個(gè)做法很簡(jiǎn)單吧。

功效：海參鯽魚湯，能補(bǔ)腎益精、養(yǎng)血潤(rùn)燥，非常適合哺乳期的媽媽滋補(bǔ)催奶。

相關(guān)閱讀：哺乳期飲食大全