2012/2/7 12:24

21、選餐之前暫停幾秒

要等上20分鐘你的胃才能反應過來正在傳送的食物，所以在把飯都狼吞虎咽吃下去之前等上幾秒鐘。

22、細嚼慢咽

你的媽媽是對的—細嚼慢咽每一口，你就不會吃得那么多了。然后，就可以順利的消化食物而不會產(chǎn)生腹脹感了。

23、享受蛋糕吧

哈爾大學(University of Hull)的專家發(fā)現(xiàn)快樂的進食，享受生活要比充滿負罪感的譴責自己吃的東西要好得多。

24、不要站著用餐

那樣不會幫助消化，而你會吃得更快，并且對進食感到很緊張。

25、限制低脂食物

記住：低脂肪不等于低卡路里。