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2014/11/13 10:27

導語：很多人喜歡喝酸奶，不僅因為酸奶的味道，還因為酸奶能助消化，美容養顏。許多人喝酸奶，殊不知很容易走進某些誤區，下面我們來看看喝酸奶的五大誤區，你誤入了嗎?

錯誤：喝酸奶多多益善

酸奶，不是想喝多少就喝多少，要注意適可而止，否則很容易導致胃酸過多，影響胃黏膜及消化酶的分泌，降低食欲。尤其是平時就胃酸過多、常常覺得脾胃虛寒、腹脹者，更不宜多飲。孫孟里介紹，對于健康的人來說，每天250克左右是比較合適的。

焦糖酸奶戚風

錯誤：多喝酸奶能減肥

酸奶含有大量活性乳酸菌，能夠有效調節體內菌群平衡，促進胃腸蠕動，從而緩解便秘，但其熱量要比牛奶高些，如果在原有膳食基礎上額外多吃，同樣會引起體重增加。想要喝酸奶減肥的女士，可選擇脫脂酸奶，雖然味道不如全脂酸奶濃厚，但熱量低。