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2015/1/29 10:57

 

美國

1.享受食物，但要少吃;

2.避免超大份食物;

3.餐盤中的一半食物應為水果和蔬菜;

4.改喝脫脂或低脂(1%)牛奶;

5.比較湯、面包和速凍食品等食物中的鈉含量，并選擇鈉含量較低的食物;

6.用水代替含糖飲料。

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