2015/5/9 00:28
肚腩難減的11大理由之四是因為過多地攝入了加工食品。白面包、餅干、冷飲以及糖等加工食品很容易引發身體炎癥。若我們吃飯以谷物為主，而盡量少吃這類食物，將對減肚腩很有幫助。另外水果，蔬菜，堅果等食物具有抗炎機能，會使人產生有飽腹感，自然肚子就變小了。11大理由之五是你攝入了錯誤的脂肪。我們常說，要盡量攝入不飽和脂肪，避免飽和脂肪。ω-3脂肪酸、葵花種和三文魚都含有不飽和脂肪，可以提高身體的抵抗性。
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2015/5/9 00:28
肚腩難減的11大理由之四是因為過多地攝入了加工食品。白面包、餅干、冷飲以及糖等加工食品很容易引發身體炎癥。若我們吃飯以谷物為主，而盡量少吃這類食物，將對減肚腩很有幫助。另外水果，蔬菜，堅果等食物具有抗炎機能，會使人產生有飽腹感，自然肚子就變小了。11大理由之五是你攝入了錯誤的脂肪。我們常說，要盡量攝入不飽和脂肪，避免飽和脂肪。ω-3脂肪酸、葵花種和三文魚都含有不飽和脂肪，可以提高身體的抵抗性。
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