2016/5/3 15:17

導語：女為悅己者容！女人在讓提升魅力方面必然是舍得投資......當然，并不是所有女人都愿意花費資金去購買昂貴保養品，那不妨把重心放在飲食方面，你要知道美麗肌膚可以吃出來。真正的好膚質，是由內而外散發。我們的飲食習慣的好與壞，都會反應在外在的健康、膚況和精神之上。包括好的脂肪，抗氧化劑，維生素C，膠原蛋白和氨基酸，都是讓肌膚發光的好物質，讓你的皮膚直接受益。

NO.1鮭魚

充滿油脂的魚，尤其是鮭魚，擁有大量的 Omega-3，不但可以保護太陽照射對肌膚帶來的傷害，更能幫助修復已經受損的肌膚，讓細胞健康并充滿水份。

NO.2 藍莓

抗氧化劑是在保持美麗肌膚最重要的因素之一，攝取藍莓就是得到抗氧化劑最簡單的方法，抗氧化劑有助對抗傷害皮膚細胞和膠原蛋白的自由基，藍莓也充滿維生素A，能幫助皮膚恢復正常油量，對于于痘痘肌膚質很有幫助。

藍莓酸奶奶昔