2016/6/6 16:06

3、蘋果

蘋果不僅可以調(diào)節(jié)腸胃功能，降低膽固醇，降血壓、防癌、減肥、還可以增強兒童的記憶力。蘋果不但含有多種維生素，脂質(zhì)，礦物質(zhì)，糖類等構(gòu)成大腦所必需的營養(yǎng)成份，而且含有利于兒童生長發(fā)育的細(xì)纖維，能增強兒童記憶力的鋅。而且，蘋果含有富厚的鉀，可排出體內(nèi)多余的鉀鹽，維持正常的血壓蘋果因富含果膠、纖維素和維生素D，有很是好的降脂作用蘋果減低人血液中的低密度膽固醇，可預(yù)防動脈硬化。

4、海帶

海帶是一種營養(yǎng)價值很高的蔬菜，同時具有一定的藥用價值。含有豐富的碘等礦物質(zhì)元素。海帶含熱量低、蛋白質(zhì)含量中等、礦物質(zhì)豐富，研究發(fā)現(xiàn)，海帶具有降血脂、降血糖、調(diào)節(jié)免疫、抗凝血、抗腫瘤、排鉛解毒和抗氧化等多種生物功能。而且，海帶含富厚的牛磺酸，可減低血中的膽固醇；食品纖維褐藻酸，抑制膽固醇的吸收，促進(jìn)其排泄。

鹵海帶