2016/7/22 13:29

6、燕麥

燕麥營養豐富，富含膳食纖維，消化不良的患者可以多吃些燕麥，因為燕麥含有的大量膳食纖維，這種物質可以促進腸胃的蠕動，幫助消化以及吸收。利于排便，熱量低，升糖指數低，降脂降糖，也是高檔補品之一，在貧苦地區是不可缺少的干糧。同時每天食用燕麥還具有降低膽固醇的功效，因此，患有高膽固醇的患者也可以多吃些燕麥。

燕麥除了有天然的保健功能外，還具有很高的美容價值。人們很早就已經懂得利用燕麥來治療皮膚干燥和痊癢。據考古專家考察，古代埃及后妃們就有燕麥水洗浴的習慣。

燕麥豆漿面包