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你愛吃可你真的會挑?食物紅黑榜拿好不謝

2016/9/29 14:15

小麥胚芽

小麥胚芽含大量營養素,其中優質蛋白質含量高達31%,還含有人體必需的8種氨基酸,富含鋅,有助于預防炎癥,加快傷口愈合,增強生殖力,促進兒童生長,維生素E含量高,能增強細胞活力、延緩衰老。此外,小麥坯芽還富含不飽和脂肪酸、維生素B1和礦物質鉀。

小貼士

小麥坯芽吃法多樣,與豆粉制作蜂糕,蛋白質更易吸收,與肉餡做成麥胚肉丸,可減少膽固醇攝入。

 
五指毛桃小麥湯

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