2017/4/20 16:01

俗話說，一日之計在于晨，而每天晨起之后喝一杯水對身體可是大有裨益，不僅可以使機體補充充足的水分，同時還能促進肝腎功能代謝，并能清洗體內垃圾，從而提高機體抵抗力。另外，晨起喝水還能促進胃腸道蠕動，緩解便秘等。但是大家是否知道，這第一杯水到底該怎么喝才正確？諸如淡鹽水、冰水、飲料、蜂蜜水、溫開水……這些是否都能飲用呢？

1、淡鹽水在正常的情況下，人體的鈉一般不會缺乏。如果每天早晨喝一杯淡鹽水，這樣會增加鹽的攝入，可能會導致血漿滲透壓升高，反而讓人口干舌燥，尤其已有高血壓、心腦血管疾病、腎功能異常的人，更不能將淡鹽水作為晨起后的第一杯水，因為早晨是人體血壓升高的第一個高峰，喝鹽水會使血壓更高。

2、冰水有的人喜歡早上起床之后喝冰箱里的冰水，認為這樣最能提神，但其實早上不宜喝這樣的水，因為此時腸胃都已排空，冰水容易刺激腸胃，引起腸胃不適。

3、飲料清晨喝水最好不要喝咖啡、汽水等飲料，因為汽水中大多含有檸檬酸，在代謝中會加速鈣的排泄，長期飲用會使人體缺鈣，同時不少飲料有利尿作用，清晨飲用不但不能有效補充水分，反而會導致機體缺水，引起血液粘滯度增高，誘發心腦血管并發癥，如腦血栓、心肌梗死等。