2017/4/27 16:54

生活環(huán)境的污染，以及人們不良的生活方式、嗜好等，往往會產(chǎn)生對人體有不利影響的有毒物質,危害著人們的健康。中醫(yī)認為食物的“酸堿性”會影響到健康、體態(tài)以及皮膚健美。多食堿性食物，可保持血液呈弱堿性，使得血液中乳酸、尿素等酸性物質減少，并能防止其在管壁上沉積，因而有軟化血管的作用，故有人稱堿性食物為“血液和血管的清潔劑”。常吃堿性食物，能有效清除血管垃圾，防止動脈粥樣硬化，降低血糖、血壓、血脂。

蜂蜜檸檬茶

還能調理腸胃、滋潤皮膚、緩解便秘、抗衰老，去皺紋的功效。堿性食物被認為是具有美容作用的食物。豆腐、牛奶、芹菜、土豆、竹筍、香菇、胡蘿卜、海帶、綠豆、香蕉、西瓜、草莓等及大部分的蔬菜、水果綠茶都是堿性的。綠茶是未經(jīng)發(fā)酵的，飲用最為廣泛的一種茶.它的特點是湯清葉綠，注意飲食健康，平時學一點養(yǎng)生知識，用食療手段輔助治療。

檸檬含有豐富的維生素C，具有抗菌、提高免疫力、協(xié)助骨膠原生成等多種功效，經(jīng)常喝檸檬水，可以補充維生素C。感冒時一天喝上500至1000毫升的檸檬水，可以減輕流鼻涕，感冒散得也快，尤其是剛感冒時，可以不藥而愈。更鮮為人知的是，檸檬也能祛痰，且祛痰功效比橙和柑橘還要強。將檸檬汁加溫開水和鹽，飲之可將喉嚨里積聚的濃痰順利咳出。感冒初起時，不妨用檸檬加蜜糖沖水飲，可以緩解咽喉痛、減少喉嚨干等不適。

做法

原料：檸檬半顆涼開水1500ml蜂蜜3湯匙（50ml）冰糖25克做法：

1）檸檬洗凈切片。因為要帶皮浸泡，所以建議用小刷子將檸檬刷洗干凈。

2）將冰糖放入水中煮開，導入容器中放涼。

3）水的溫度低于60度時將切成薄片的檸檬放入。（溫度太高會破壞檸檬中的維生素。）

4）溫度低于40度時調入蜂蜜攪勻即可。（溫度高的熱水會破壞掉蜂蜜中的有效成分。）

5）放入冰箱3-4個小時飲用最佳。

蜂蜜絕對是極好的養(yǎng)生食物，它可以補償心肌不間斷工作的能量消耗，擴張心血管內壁，改善改善冠狀動脈的血液循環(huán)，促使我們的血液正常流暢。建議中老年人作為食療手段，經(jīng)常飲食更健康。蜂蜜在護膚美容界廣受好評。純天然的分成不僅讓人很放心，而且還有很棒的美容效果。它內含豐富的營養(yǎng)物質，如：維生素、氨基酸、礦物質等，這些對肌膚都是很有幫助的，能促進組織再生。蜂蜜的營養(yǎng)成分全面，食用蜂蜜可使體質強壯起來，容顏也會發(fā)生質的變化，符合“秀外必先養(yǎng)內”的美容理論。特別是蜂蜜有很強的抗氧化作用，能清除體內的垃圾——氧自由基，因而有葆青春抗衰老、消除或減少皮膚皺紋及老年斑的作用。睡前飲用一杯能讓你重獲一整夜的優(yōu)質睡眠。

中醫(yī)認為，紅棗是一種美味又營養(yǎng)的滋補品，濕氣重可以吃點紅棗的，紅棗中醫(yī)上性溫滋補，補血益氣，可以提高機體免疫力，降壓降血脂，并且有美容養(yǎng)顏的功效，紅棗所含有的環(huán)磷酸腺苷，能夠消除疲勞、擴張血管，對防治心血管系統(tǒng)疾病有良好的作用，可以泡水來喝，也可以在粥中加一點。還能補充氣血，益脾安神。對氣血虛弱引起的失眠起到一定的作用，每晚睡前取出一些服用，有很好的助睡眠功能。

葡萄含有豐富的花青素，能清除體內自由基，降低膽固醇，促進血液循環(huán)，實乃是養(yǎng)生首選的健康水果。建議每天食用幾顆葡萄干，對癌癥和心血管疾病有很好的預防作用，還能防止老人癡呆癥。

山楂具有不錯的降血脂的功效。高血脂的人，可以適當泡山楂水喝，會有很大幫助。而且山楂片營養(yǎng)豐富，含有豐富的糖類、蛋白質、脂肪、鈣、磷鐵和維生素C等營養(yǎng)成分，食后有生津開胃、助消化的功效。