2017/4/27 15:19

夏季除了減肥之外防曬更是熱門話題，圍繞著防曬這個問題，各位妹子每年更是絞盡腦汁的包裹自己的身體，只為了減少紫外線的照射。更有妹子會購買各種各樣品牌或功效的防曬霜，將自己的身體當做試驗田，有時還會導致皮膚過敏現象。

蒜蓉蒸絲瓜

夏天常吃2種瓜皮膚不易被曬黑

其實對于夏季防曬并不需要如此，各大品牌的防曬霜大同小異，只要認清防曬指數和防曬指標即可。其實除了可以選擇防曬霜、衣物遮擋之外，還可以選擇食物來保護皮膚，防止曬傷、曬黑、皺紋和痘痘。下面看一下夏季哪幾種瓜和豆子能護膚。

1絲瓜

每個愛美并關注美容的妹子可能都知道絲瓜的傷流液具有美容、潤膚的功效，但是很多人卻對絲瓜的味道卻敬謝不敏。其實，絲瓜不管是食用還是外敷都具有一定美白、護膚的作用。首先，絲瓜中富含維生素C，大多數妹子都知道維生素C可以抑制黑色素的合成，起到美白防曬的功效。同時其中含有的B族維生素可以防皮膚老化，對于陽光刺激造成的皮膚衰老有一定功效。

其次，絲瓜還有抗過敏的作用，現代研究者從絲瓜中發現的瀉根醇酸具有抗過敏作用，加之絲瓜還具有抗菌、消炎、清涼鎮痛等功效，對于陽光刺激造成的皮膚紅腫、過敏等有護理作用。另外，絲瓜水又有“美人水”等稱呼。從中醫角度來看絲瓜還具有生津止渴、解暑、祛痰、治療膿瘡的作用。在《綱目》中記載絲瓜汁和脂粉調勻使用，可以治療濕疹。

2冬瓜

冬瓜是夏季利水、解暑的蔬菜，其中以維生素C、維生素B1、維生素B2、維生素B3含量最高。維生素C可美白;維生素B1和維生素B3可治療皮膚粗糙，對于紫外線中UVA造成的皮膚傷害有調理作用;維生素B2可以防治唇炎、口角炎、舌炎等。

另外，冬瓜還是兼具養顏和減肥的食物，《本草綱目》中記載常吃冬瓜可以“令人好顏色……久服輕身耐老”，而在《食療本草》中對冬瓜是如此記載的：“欲得體瘦輕健者,則可長食之”。