2017/4/27 15:19

夏天常吃3種豆皮膚不易被曬黑

1豌豆

大家在生活中可能對(duì)豌豆的食用并不是很多，一般豌豆多作為配菜。但是我們不能忽略豌豆的美容功效。首先，早在《本草綱目》中記載豌豆“祛除面部黑斑，令面部有光澤”。而現(xiàn)代研究也發(fā)現(xiàn)了豌豆美容、美白的原因是其中含有豐富的維生素A原，其具有滋潤(rùn)肌膚和美白的功效，對(duì)于紫外線照射造成的曬黑、皮膚粗糙有一定的調(diào)理作用。

其次，豌豆還含有止杈酸、植物凝素等，具有一定的消炎、抗菌和促進(jìn)皮膚新陳代謝的作用。所以，豌豆還可以外用作為面膜，消腫、舒展肌膚和減少皺紋。古人還將豌豆作為澡豆的原料之一。

豌豆炒蝦仁

2土豆

土豆最大的不同之處在于其中富含維生素C和胡蘿卜素，這是其他谷物粗糧所不具備的。土豆所含的維生素C的量是蘋果的10倍，并且耐加熱。不僅可以防曬黑，其中富含B族維生素可防皮膚被曬老化，而含有的維生素E可祛斑，防皮膚氧化。

另外，土豆面膜各位妹子肯定也不陌生，一般生土豆面膜可以有效的美白嫩膚，促進(jìn)皮膚黑色素的消失，減退夏季的曬斑，并且可去濕疹。而熟土豆面膜可以解除肌膚疲勞，舒緩皺紋。但是，如果屬于易過(guò)敏或過(guò)敏期間的皮膚，最好不使用土豆面膜。

3大豆

大豆是女性青春常駐的“閨蜜”，一方面的大豆中含有豐富的維生素E、大豆異黃酮，其可以抵抗自由基對(duì)皮膚的破壞，防止色斑的出現(xiàn)。同時(shí)，可以防止黑色素在皮膚上的積聚，對(duì)于夏季防曬有一定作用。所以，經(jīng)常喝豆?jié){或食用豆制品，對(duì)于美白抗衰老是具有一同功效的。

另一方面，女性經(jīng)常食用豆制品還可以令身材更完美，可補(bǔ)充雌激素起到豐胸、保養(yǎng)卵巢的功效，讓你女人味十足。所以，夏季因?yàn)樯聿母杀舛桓掖┍然岬呐圆环炼喑渣c(diǎn)豆，駐顏美容又塑造身材，還可以補(bǔ)充蛋白質(zhì)、鈣、膳食纖維等。