2017/5/15 15:43
中年母親
中年女性面臨著來自家庭、工作、育兒等各方面壓力，飲食上，要注意經常選用牛奶、魚等食物，以保持精神旺盛，增強體能。
推薦食品：鯽魚豆腐湯
食材：鯽魚（小）4條，豆腐150克，蔥、姜、食鹽、胡椒粉各少許。
做法：1、將鯽魚去鱗去內臟洗凈；2、鍋燒熱下少許涼油，放入生姜片煸香；3、鯽魚煎至兩面上色，放入清水沒過魚3-5厘米；4、放入蔥丁，大火燒開轉中火燉到魚湯變白；5、放入切小塊的豆腐，小火再燉5分鐘，放入鹽等調味品即可。
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2017/5/15 15:43
中年母親
中年女性面臨著來自家庭、工作、育兒等各方面壓力，飲食上，要注意經常選用牛奶、魚等食物，以保持精神旺盛，增強體能。
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食材：鯽魚（小）4條，豆腐150克，蔥、姜、食鹽、胡椒粉各少許。
做法：1、將鯽魚去鱗去內臟洗凈；2、鍋燒熱下少許涼油，放入生姜片煸香；3、鯽魚煎至兩面上色，放入清水沒過魚3-5厘米；4、放入蔥丁，大火燒開轉中火燉到魚湯變白；5、放入切小塊的豆腐，小火再燉5分鐘，放入鹽等調味品即可。
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