2018/6/28 16:11

宿便是萬(wàn)病之源，宿便堆積在體內(nèi)會(huì)給身體帶來(lái)不少壞處，比如小肚子變大、皮膚變差、身體免疫力下降，嚴(yán)重的還可能引起身體疾病等等，及時(shí)排出宿便清理腸毒是保持身體健康的必要條件。本文將為大家介紹5種食物幫你快速排宿便。

1、芹菜

芹菜是輔助治療高血壓病及其并發(fā)癥的首選之品。對(duì)于血管硬化，有輔助治療作用。芹菜的葉、莖含有揮發(fā)性物質(zhì)，別具芳香，能增強(qiáng)人的食欲。芹菜汁還有降血糖作用。經(jīng)常吃些芹菜，可以中和尿酸及體內(nèi)的酸性物質(zhì)，對(duì)預(yù)防痛風(fēng)有較好效果。

2、紫薯

紫薯，又稱黑薯，它不僅僅具有有普通紅薯的營(yíng)養(yǎng)成分外，還是食物中的抗病明星。其中紫薯可以做成一些營(yíng)養(yǎng)食譜，例如紫薯南瓜糖水，可以達(dá)到美容養(yǎng)顏和開(kāi)胃瘦身的目的。

3、地瓜

地瓜含有較多的纖維素和膳食纖維，這兩種物質(zhì)能增加腸道的蠕動(dòng)，起到刺激腸道促排的作用。此外，所含的纖維素在腸道中會(huì)阻礙糖類轉(zhuǎn)化成脂肪的功效。所以，對(duì)吃地瓜能促進(jìn)宿便排出，改善便秘癥狀。

芹菜炒豆干

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