2018/7/16 17:58

很多人都有手指脫皮的經(jīng)歷，非常難受，不能抓也不能碰水，不然還會更難受，即便涂了藥也很難好。手指脫皮可能是真菌感染、缺乏維生素等原因造成。今天，我們就一起來看看因缺乏維生素造成手指脫皮的人群應(yīng)該補充哪些維生素。

1、富含維生素C的水果蔬菜

手指脫皮可能和缺乏維生素C有關(guān)，維生素C能夠抗氧化、抗衰老、抗黑色素形成，對皮膚具有保護作用，還能夠提高機體免疫力。 因此手指脫皮人群可以適量食用富含維生素C的水果蔬菜，如：獼猴桃、檸檬、柚子、櫻桃、草莓、橘子、鮮棗、沙棘、柚子、石榴、山楂、蘋果、西蘭花、蘿卜纓、苦瓜、菠菜、番茄、黃瓜、芹菜、豇豆等等，基本上新鮮的蔬菜水果中都含有維生素C。

2、富含維生素B族的食物

手指脫皮還可能是因為缺乏維生素B族元素，特別是維生素B2、B3。維生素B族可以促進皮膚的新陳代謝、保護皮膚毛囊粘膜和皮脂腺，能夠維護皮膚和細(xì)胞的完整性。缺乏維生素B族容易出現(xiàn)皮膚粗糙、皮炎、口角炎、手指脫皮等癥狀。 手指脫皮的人群不妨適量食用一些富含維生素B族的食物，如：瘦肉、蛋黃、糙米、小米、綠葉蔬菜、動物性食物、肝臟、酵母、豆類等。

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