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2018/7/25 17:11
4、香蕉
經常熬夜，用眼過度，眼睛疲勞的人，吃香蕉有一定的緩解作用，香蕉保護眼睛的功能與其豐富的鉀元素有關。人體攝入過多的鹽分，會導致細胞中存留大量水分，引起眼睛浮腫，香蕉中的鉀元素可以幫助人體排出多余鹽分，讓身體達到鉀鈉平衡，緩解眼睛的不適癥狀。 而且香蕉中也含有大量胡蘿卜素，可以緩解眼部=疲勞i，預防眼部疾病。
5、紫葡萄
人們的視覺通常是從眼睛進入的光線刺激，由視紫紅質傳送到腦部，再被分解和合成，不斷地發出視覺信號，紫葡萄中的花色甙能促進視紫紅素的再合成，還可避免視網膜受到活性氧化之害，通常攝取花色甙4小時后，就能消除眼睛疲勞。
6、藍莓
保護眼睛需要攝取維生素B2，維生素A和胡蘿卜素，藍莓所含的藍色色素——花青素更具有促進眼部血液微循環，維持正常眼壓的作用，吃藍莓可以有效緩解視力衰退，藍莓配上奶酪或者酸奶能有效去除眼部充血和混濁現象。
擴展閱讀：明目護眼，多吃這5種食物！
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