2018/9/25 16:22

飲食習慣、食物種類、疾病以及妊娠等多種情況都容易引起便秘，那么便秘吃什么能夠改善呢？

1、酸奶

酸奶富含益生菌，能促進腸道健康，剌激腸道蠕動，增加糞便濕潤度，幫助排便。醫(yī)生表示，成年人每天喝一杯酸奶就能告別便秘。

2、蜂蜜

蜂蜜營養(yǎng)豐富，且潤燥、潤腸、通便的功效顯著。絕大多數(shù)習慣性便秘患者，只要堅持每天早晚用開水沖服適量的蜂蜜，都能基本擺脫便秘的困擾。嚴重便秘和服用無效者可增加服用量。

黃桃酸奶燕麥杯

擴展閱讀：酸奶的食用大全