2018/12/24 14:35

1、顏色鮮艷的蔬菜水果

每天都要攝取5種不同的蔬菜水果，綠色和黃色的蔬果對抗食道癌效果最好，例如花椰菜、綠花椰菜、小白菜、卷心菜、球芽甘藍(lán)、羽衣甘藍(lán)。

2、喝茶

茶富有大量的抗氧化劑，能預(yù)防癌癥，因此可以每天飲用適量的茶。尤其是綠茶的抗氧化劑最豐富。

3、黑莓

黑莓富含抗氧化劑的黑莓有助于抵抗食道癌。

4、全谷物

常吃糙米、全谷類面包、全麥面條、燕麥片和其他全谷類食物。

芒果燕麥雙米糊

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