2018/12/26 16:58

10、芝麻

芝麻甘平有著補肝腎和潤五臟的作用。如《本草經疏》中就曾記載：“芝麻氣味和平，不寒不熱和補肝腎之佳谷也。”尤其是腎虛之人腰酸腿軟，頭昏耳鳴，發枯發落和早年白發和大便燥結者，最宜食之。

11、枸杞子

枸杞子性平味甘是中醫最常用的滋補肝腎的中藥，民間也習慣用枸杞子來泡茶飲，以調補肝腎。凡是更年期女性都宜食用，對于肝腎陰虧、陰虛火旺、頭暈目眩和腰酸腿軟者，食之非常有裨益。

12、牛奶

歷代醫家對牛奶的滋陰作用頗多贊譽稱牛奶“潤肌止渴”、“潤皮膚”、“潤大腸”、“滋潤五臟”、“滋潤補液”。牛奶對失眠多夢、神疲乏力和偏頭痛的陰虛者很適宜。

13、桑椹

如《隨息居飲食譜》中所說，它有著“滋陰補腎、充血液和息虛風和清虛火”的作用。女性更年期肝腎陰虧、頭暈腰酸、手足心熱、煩燥不安、心悸失眠和月經紊亂的時候，常吃些桑椹，可以收到補肝、益腎、滋陰和養液的功效。

枸杞豬肚湯

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