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2019/2/22 16:40
5、良好環(huán)境
老年人要有一個(gè)空氣潔凈、環(huán)境優(yōu)美的生活場(chǎng)所。改善環(huán)境衛(wèi)生，做好防塵、防毒、防大氣污染工作，加強(qiáng)個(gè)人保護(hù)，避免煙霧、粉塵、刺激性氣體對(duì)呼吸道的影響，堅(jiān)持每天呼吸新鮮空氣。
6、避免吸入雜質(zhì)
經(jīng)常吸入二氧化硅、煤塵或棉紗纖維會(huì)導(dǎo)致肺纖維化和老化，易患矽肺、煤肺和塵肺病。因此，老年人應(yīng)盡量避免到灰塵多的場(chǎng)所去，不得不去時(shí)，最好先凈化環(huán)境，同時(shí)佩戴防塵口罩。室內(nèi)打掃應(yīng)先灑水，以免揚(yáng)起灰塵，污染空氣。
7、呼吸力量的鍛煉
經(jīng)常做擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)、深呼吸、腹式呼吸有利于呼吸肌群的發(fā)育和健壯，可利用這些運(yùn)動(dòng)來(lái)增強(qiáng)呼吸肌的力量。
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