2019/3/7 16:58

8、蘋果

蘋果中含有的鞣酸，有機堿等物質具有收斂作用，果膠能夠吸收體內的毒素，纖維素能夠刺激腸道蠕動，加速排便，并且蘋果熱量低，是公認的刮油通便水果。

9、西紅柿

西紅柿中除了含有蘋果酸，檸檬酸，甲酸等豐富的有機酸能夠保護維生素C，并增加維生素的利用率之外，還含有一種特殊的番茄素，能夠幫助胃液消化脂肪，并起到利尿作用。

蘋果小米粥

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