2019/7/25 15:06

由于現實的工作壓力增大，男人和女人一樣會出現更年期，身體也是需要保養(yǎng)，有時候，男性的身體比女性身體更加的脆弱，所以男性也要保養(yǎng)好自己的身體。

男性更年期有什么表現

1、性能力下降

雄激素水平的下降，導致出現性欲減退、性活動減少、陰莖勃起硬度下降、夜間勃起次數和質量下降、睪丸萎縮等情況。

2、失眠、體力差

隨著年齡增長，處于更年期的男性會出現體力下降，容易感到疲倦、乏力;智力和空間技巧活動降低;容易失眠，甚至出現睡眠障礙;肌力和肌肉量減少，經常感到腰酸腿軟等。

3、經常出汗、心悸

由于心血管老化，血管彈性變差、變硬、動脈硬化等血管問題相繼出現，導致血管調節(jié)失常，容易出現面部潮紅、出汗、心悸、頭痛等癥狀。

4、精神敏感

情緒容易不穩(wěn)定，經常會有精神過敏、精神緊張、情緒低落、喜怒無常等情況發(fā)生，而且很喜歡胡思亂想，平時會有恐懼感、孤獨感等心理問題出現，做事比較缺乏信心，對自己不認可等。這種情況下，更年期的男人可以找家人或朋友傾訴心情，積極參加戶外活動，尋找自己的興趣，以便轉移注意力、恢復情緒。

5、消化不良

與女性更年期一樣，男性更年也會有消化不良的情況出現。吃飽之后，經常會感到腹脹、反酸、口苦，還會經常伴隨腹瀉、便秘等情況出現。對于消化不良的狀況，建議多注意清淡飲食，多吃新鮮的水果和蔬菜等容易消化的食物，少吃高糖、高鹽、高脂肪食物。

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