2019/8/9 16:02

8、骨頭湯

骨頭湯中含有膠原蛋白加強了人體制造血細胞的能力，對于中老人來說，多喝一些骨頭湯，可以緩解骨骼老化，預防骨質疏松，增強骨頭的硬度。中老年人也方便食用。

二、骨質疏松的癥狀

1、腰背部疼痛

骨質疏松的臨床表現之一就是全身疼痛、不適、乏力等。其中以腰部、頸部、肩部的疼痛為主，尤其是以腰背部的疼痛是骨質疏松的常見較早期的癥狀，但常常為病人喝一聲所忽視而誤診為腰肌勞損，以至到骨質疏松癥發展到嚴重程度才被發現。

2、身高降低、駝背

有的老年人隨著年齡的增加，出現升高降低，即立正站直時，從足底到頭頂的最高點的垂直距離降低。身高降低、駝背是骨質疏松癥病人繼腰背疼痛之后，因病情發展額出現的典型癥狀。

3、容易骨折

骨質是骨質疏松癥狀嚴重的并發癥，給病人造成很大的痛苦，并嚴重限制病人的活動，由此而造成的死亡率高達20%，一般的生存者喪失生活自理能力而需要長期護理。骨質疏松容易發生骨折的原因有兩個：一是骨質疏松造成的骨丟失，使骨骼的強度大大降低，在同樣外力作用下，疏松的骨質發生骨質的機會自然會增加；而是骨質疏松造成的骨丟失是以骨基質丟失為主，其結果是骨的翠星上升而韌性下降，因而在外力的作用下發生骨折。

4、內臟功能障礙

由于骨質疏松的人群的肋骨失去彈性和腰椎前凸出妨礙心臟、肺、消化系統的血液循環和正常功能活動，病人可出現奇跡、胸悶、呼吸困難、慢性咳嗽、腹脹、便秘等癥狀，其中尤以呼吸系統的影響為突出，病人肺活量和最大換氣量均減少，肺氣腫的發病率增加。

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