2019/8/12 14:48

8、冬瓜

由于冬瓜的皮和瓜籽含豐富的蛋白質(zhì)、皂甘和瓜氨酸，這些物質(zhì)能滋潤皮膚，且可抑制黑色素的形成。冬瓜有良好的清熱解毒功效，夏季多吃些冬瓜，能養(yǎng)胃生津、清熱降火，使人食量減少，促使體內(nèi)淀粉、糖轉(zhuǎn)化為熱能，而不變成脂肪。

9、鮭魚

鮭魚中含有豐富的蝦青素，蝦青素是一種強(qiáng)抗氧化物質(zhì)，擁有抗老化的功效。同時，蝦青素還具有去除陽光中紫外線傷害的功效及抑制黑色素的功效，多吃一些鮭魚，能夠幫助女性們修復(fù)受到傷害的肌膚，讓肌膚重新煥發(fā)美白光彩。

10、菠蘿

菠蘿中豐富的維他命不僅能淡化面部色斑，使皮膚潤澤、透明，還能有效去除角質(zhì)，促進(jìn)肌膚新陳代謝，使皮膚呈現(xiàn)健康狀態(tài)。膚色暗沉的人可用紗布浸菠蘿汁擦拭，長期堅持能起到美白嫩膚的作用。

11、牛奶

牛奶含有身體里的多種營養(yǎng)素，喝牛奶可以補(bǔ)充人體的微量元素。奶中品質(zhì)優(yōu)良的蛋白質(zhì)及維生素B2能滋潤美白肌膚、預(yù)防口角炎及預(yù)防眼睛病變的發(fā)生，維生素A可以預(yù)防夜盲癥。

熗汁西蘭花

擴(kuò)展閱讀：夏天美白，防曬最重要