2019/12/20 17:07

3、注意保暖

冬日寒潮多，氣溫變化大，易著涼、感冒、常會引起許多大病，如肺炎、心肌炎、急性腎炎，因此冬季要保暖，避免著涼。特別是在出汗以后，要做好防寒保暖工作。

4、勤洗手

如果手很臟，單純使用手部消毒劑是不能達到殺菌效果的。從外面回家后，要用肥皂勤洗手。

5、鹽水洗鼻子

鹽可幫助預(yù)防感冒，能阻止細(xì)菌在鼻腔處停留。

6、適當(dāng)運動

每天堅持進行30-45分鐘的有氧鍛煉，如慢跑，騎車，跳舞，做操，打太極等，可以增強人體抵御感冒的能力，避免患上呼吸道傳染病，老人在霧天或者溫度低時不宜外出鍛煉。

7、定時開窗

冬季由于供暖，造成室內(nèi)外溫差過大，室內(nèi)溫度高，濕度相對較低，加上窗門緊閉，室內(nèi)空氣流通差，居室內(nèi)的微生物密度較高，一些致病菌和病毒易侵襲體內(nèi)。所以，即使是在寒冷的冬季，也要定時開窗換氣，加大室內(nèi)濕度。

玉米小米紅薯米糊

擴展閱讀：秋風(fēng)微涼，抗感冒食物GET

您可能還喜歡：

冬天感冒了吃什么好的快？

冬天來了，小心感冒找上身！

合理飲食，增強身體免疫力，少感冒！

感冒橫行，如何預(yù)防？