2020/1/8 16:23

三、如何預防頭發提早變白

1、補充飲食營養

有些食物營養可以幫助預防頭發灰白，像是維生素B5、B12、C和E。它們有抗氧化的特性，除了可以預防白發，也可保持身體健康。

2、降低生活壓力

有時候壓力也會導致白發提前生長。因此，你應該降低生活的壓力，找出可釋放壓力的方式，讓自己的心情保持愉快。

3、獲得充足睡眠

睡眠不足大腦和神經都無法妥善的休息，這可能會導致你的氣血不順，引發白發。因此，讓自己獲得充足的睡眠，一天至少睡7~8小時。

4、避免吹染整燙

雖然這些方式可以讓你的發型看起來漂亮、顯眼，但卻會對頭發造成巨大的傷害。因此，盡可能地避免染發、燙發，以維持頭發的健康。

5、經常按摩頭皮

按摩頭皮可以促進頭皮的血液循環，有助于頭發的健康和生長，避免提早老化。因此，你可以在洗頭發的時候，進行頭皮按摩，并每天使用梳子梳理頭發，刺激頭皮。

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