2016/10/9 16:45

推薦：山藥燉老鴨

4、山藥+豬肉：益氣養(yǎng)胃

山藥能夠益氣養(yǎng)陰、健脾養(yǎng)胃，豬肉可以補(bǔ)益肝腎、強(qiáng)筋壯骨。

推薦：山藥瘦肉湯

5、山藥+蓮子：健脾補(bǔ)腎

山藥和蓮子可以說(shuō)是老年人的益腎法寶。山藥具有補(bǔ)肺益腎，蓮子入心、脾、腎經(jīng)，二者同吃既可補(bǔ)脾，又可強(qiáng)腎。

推薦：蓮子山藥粥

6、山藥+排骨：滋陰潤(rùn)燥

常吃排骨具有滋陰潤(rùn)燥、益精補(bǔ)血的功效；山藥可益肺氣，養(yǎng)肺陰，二者常吃能健脾益胃，益肺止咳。

推薦：山藥玉米排骨湯

7、山藥+核桃：補(bǔ)中益氣

山藥味甘，能益腎填精。核桃則有補(bǔ)腎固精、潤(rùn)腸通便的作用，山藥搭配核桃，具有補(bǔ)中益氣、強(qiáng)筋壯骨、健腦的作用。