2016/9/22 13:18

吃完飯后你一般會(huì)想做什么？有些人可能會(huì)刷牙、打盹，或者是去鍛煉，但有些事飯后可不能急著做。飯后養(yǎng)生可是一門大學(xué)問，小編就給大家介紹一些飯后的禁忌，這幾件事為什么不能在飯后急著做？

飯后別急著做的10件事

1、不急于吸煙

飯后胃腸蠕動(dòng)加快，消化道血液循環(huán)量增多，致使人體更吸收煙中有害成分，危害比平時(shí)大10倍。

2、不急于飲茶

茶水中的大量酸性物質(zhì)可與食物中的鐵、鋅等結(jié)合成難以溶解的物質(zhì)，無法吸收，致使食物中的鐵白白丟失。過半個(gè)小時(shí)后再喝便不會(huì)產(chǎn)生太大影響。

3、不急于洗澡

飯后洗澡，體表血流量會(huì)增加，胃腸道的血流量則會(huì)相對(duì)減少，從而使腸胃的消化功能減弱。最好先休息1—2個(gè)小時(shí)再洗澡。

4、不急于放松褲帶

吃飽后馬上放松褲帶，會(huì)使腹腔內(nèi)積下降，減弱對(duì)消化道的支持作用，致使消化器官的活動(dòng)度和韌帶負(fù)荷增加，容易引起胃下垂，出現(xiàn)上腹不適。所以吃飯別吃太撐，以免腰帶給腹部造成壓力。