2016/10/24 13:51

39小時不喝水：皮膚變得非常干燥

如果在這個時候沒有及時補充水分，那么頭腦會發暈，從而讓血容量減少，皮膚不僅開始變得更加干燥，而且出現全身皮膚發緊、脫皮和發癢的狀況。

48小時不喝水：驟冷驟熱

兩天沒有喝水，你的身體開始出現驟冷驟熱的癥狀?？赡苌弦幻肽氵€感覺冷如南極，下一秒就如過火焰山。據德克薩斯大學的約翰·希金斯博士介紹，人類的正常體溫應該是維持在37攝氏度以下，而脫水時人的體溫會上升并穩定到38.3攝氏度，影響體內器官的正?；顒印?br/>

63小時不喝水：肌肉痙攣

身體發熱后就會讓肌肉運作不正常，而且隨著鈉、鉀等物質的不斷流失，肌肉就會出現痙攣的情況，這個時候你已經到了嚴重脫水的階段了。

72小時不喝水：頭痛

在最后階段，你能感受到的就是頭疼如裂的感覺。因為脫水開始蔓延到你的頭部了，頭骨就像被一把大錘在用力猛砸一般疼痛，一直到腦部死亡。

聽起來很可怕是不是？不過也不用過分擔心，因為你很少有機會去到這么極端的地方。因此在平常的生活中，我們就要適時適量補水。

為什么要適量？據一項發表在《臨床運動醫學雜志》的研究表明，過度飲水也會對人身體有害，尤其是運動員。因為飲水過量，腎將無法全盤接收，只得通過尿液汗液等方式大量排水，體內鈉濃度升高，易出現昏迷等癥狀。因此，我們應該傾聽身體的指示，按需飲水。