2017/3/30 13:23

3.每天適當運動。

年輕人可以進行一些自己喜好的運動項目，如打籃球、乒乓球、羽毛球等。中、老年人可以騎自行車，跑步，太極拳操和步行走路等。走路時要遠離馬路，因為揚塵過多，最好在公園的綠化帶邊。時間方面，冬天要選擇在陽光下，這樣可以邊曬太陽邊行走鍛煉；夏天以早晨或傍晚為宜，避免高溫中暑。

4.保持樂觀向上。

觀向上的心態來源于幸福感，幸福感的重要源泉是家庭和睦、身體健康和事業興趣。平時除了工作之外，要注意培養自身的興趣愛好，如書法、音樂、旅游、閱讀、種花、唱歌、跳舞等。老年人幫助子女領養孫輩要適度，要著重于享受孩子慢慢成長的過程，不能過度操心，更不能事事越俎代庖，自尋煩惱。