2017/3/31 17:05

春天長(zhǎng)高 速度加倍！

春季人體新陳代謝旺盛，血液循環(huán)加快，呼吸、消化等功能都有明顯的加強(qiáng)，兒童內(nèi)分泌激素增多，特別是生長(zhǎng)激素分泌的增多，為長(zhǎng)個(gè)子提供了“強(qiáng)大的力量”，因此春季孩子身高的生長(zhǎng)速度是秋天的2-2.5倍之多。

長(zhǎng)高三大關(guān)鍵詞 你get到了嗎？

關(guān)鍵詞一：營(yíng)養(yǎng)均衡

合理搭配膳食，保證孩子均衡攝入各種營(yíng)養(yǎng)素，是促進(jìn)孩子生長(zhǎng)發(fā)育的基礎(chǔ)。

加強(qiáng)鈣的攝入

保證早晚兩杯牛奶，能提供孩子成長(zhǎng)所需的鈣攝入。如果孩子已經(jīng)戒掉配方奶了，也可以選擇純牛奶、酸奶代替，一天兩次，每次200-250ml，補(bǔ)鈣的效果是一樣的。此外，在日常膳食中多增加豆腐、海帶、蝦皮等食材，也是有助于孩子獲得較多鈣元素的。

合理攝入蛋白質(zhì)

優(yōu)質(zhì)蛋白不僅僅來(lái)源于禽肉，海鮮、蛋類、豆制品也含有豐富的蛋白質(zhì)，所以，每餐可以交替食用不同類型的蛋白質(zhì)，豬牛羊肉、雞鴨鵝蛋、魚蝦蟹、豆腐等，都有豐富的蛋白質(zhì)。

注重維生素供給

維生素大多藏在新鮮的蔬菜瓜果中，如果孩子確實(shí)不愛(ài)吃，媽媽們可以變換烹調(diào)方式，例如說(shuō)把青菜做成青菜餅、把水果做成水果沙拉等，讓孩子用喜愛(ài)的方式去接受更多的維生素。