2017/3/31 10:39

腎虛癥狀3.失眠多夢

腎虛的人一般睡眠質量較差，而且會經常失眠、做夢，晨起之后通常也會感覺特別累。

腎虛癥狀4.畏寒怕冷

腎虛患者一般怕冷，而且還怕吹風，到了冬天這種恐懼感更加明顯。此外，腎虛患者通常還會有手足冰冷的現象。

腎虛癥狀5.記憶力下降

如果你感覺自己最近記憶力下降了，總喜歡閉目養神，而且注意力不易集中，不太愿意思考問題，那么你很可能是腎虛了。

腎虛癥狀6.性功能減退

男性腎虛，會逐漸對房事提不起興趣，而且性功能會減退，性愛的質量一般也不高。

腎虛癥狀7.月經不調

女人腎虛通常會伴有月經不調、性能力、生育能力下降等情況發生。

腎虛癥狀8.夜尿過多

夜尿次數在2次以上，或者尿量超過全日的1/4，出現這樣的情況多屬于夜尿過多，而這也可能是因為腎氣虛弱造成的。

腎虛癥狀9.便秘

雖說便秘是由于大腸傳導功能失常引起的，但其根源也是腎虛，因為腎開竅于二陰，主二便，大便的傳導須通過腎氣的激發和滋養才能正常發揮作用。

腎虛癥狀10.頭暈耳鳴

造成頭暈耳鳴的原因多與肝腎有關，中醫上講“腎藏精生髓，髓聚而為腦”，腎虛可導致髓海不足，腦失所養，出現頭暈、耳鳴等癥狀。

如果通過測試，你發現以上10個癥狀中，有1-2個癥狀是符合自身狀況的，說明你的腎臟已經發出了警報，這時候“腎臟”必須要開始調養了！腎虛養腎，我們一般要做到：不熬夜，保證充足的睡眠時間；避免過度勞累，注意勞逸結合、養精蓄銳；節制房事，量力而為。當然，平時我們還應該注意營養均衡，多吃點對腎臟有養護作用的食物，多參加體育鍛煉，通過運動養腎糾虛、補腎納氣。