2017/3/31 10:37

近幾年，人們對于養(yǎng)生越來越重視，希望能夠通過自己的調(diào)理來增強體質(zhì)，預(yù)防疾病，從而達到延年益壽的效果。尤其是在飲食方面更加慎重，覺得只有健康食品才是最好的。但是，市面上人人口口相傳的健康食品，真的就健康嗎？有多少食品是打個“健康食品”的幌子來吸引大家的注意義？

對于這些健康食品，或許在他們的配料中與其它食品有所不同，營養(yǎng)占比也更高一些。但你不可不知，其實它們都還或多或少的含有一些不健康因素。這些食品多數(shù)暗藏著過量的糖、脂肪，讓你在不知不覺中吃下去很多熱量。

那么，生活中我們被哪些“健康食品”蒙蔽了雙眼？讓我們一起來看看這些所謂的“健康食品”吧！

一、果粒酸奶

超市的冷藏貨架上擺放著各種各樣的酸奶，最搶眼的莫過于果粒酸奶，它喜歡用各種營養(yǎng)名詞來包裝自己，如“有機”、“純天然”等，同時里面還含有豐富的果肉，選它準沒錯！

真相

在這些光鮮亮麗的外表下，它還含有大量的糖。一盒200g的果粒酸奶，熱量可達200大卡以上。與其喝顆粒酸奶，不如喝杯原味酸奶+新鮮水果，營養(yǎng)更豐富，熱量也更低。

二、花式麥片

人們對食物的追求已經(jīng)不單單只是營養(yǎng)這么簡單了，還希望在這里面能夠獲取多種多樣的營養(yǎng)元素，同時外表還要漂亮，讓人有食欲。像最近比較流行的花式麥片，它是一種燕麥用楓糖或蜂蜜處理后，加上堅果、水果干組成混合麥片。

真相

單從外表和配料來看，看起來確實是健康的食物組合。但我們不得不說，它同時也含有不少的脂肪和糖分，仔細算一下的話，熱量非常高。雖然真的很好吃，但還是要控制量。

三 、壽司花式卷

壽司是日本的傳統(tǒng)美食，現(xiàn)在很多年輕人和小孩子都比較喜歡吃，堪稱完美的食物。海鮮中富含的蛋白質(zhì)、不飽合脂肪酸，配上少量的米飯。如果再加份蔬菜，的確是營養(yǎng)健康的一餐。

真相

雖說壽司是營養(yǎng)健康的食物，但是也并非所有的壽司都是那么健康的。比如天婦羅手卷，或是各種花式卷，不僅是油炸的，里面還加了蛋黃醬。值得注意的是，用來蘸壽司的醬油中鈉含量可不低。所以最好還是吃有新鮮蔬菜的糙米手卷，不蘸醬汁。