2017/4/12 15:32

春天萬物生機勃勃，也是一年健康的新開始。一些中醫(yī)常會說，春天不排毒，一年身體堵。今天就給大家分析一下，身體最容易堵的8個地方！教你如何防堵，如何排毒！

1、血管堵——堵的人最多

人的血管就像家中的自來水管，用的時間長了，管道內(nèi)壁就要結(jié)垢、生銹，逐漸導(dǎo)致管道受阻而無法供水。血液中的“水垢”是指膽固醇、甘油三酯等，它們在血 管壁上越積越多，形成如同黃色小米粥樣的斑塊，久而久之，使血管壁彈力下降，血液流動受阻，最終因缺血而引起心、腦血管病。

【支招防堵】預(yù)防血管堵塞，首先是要在吃上下功夫。餐餐大魚大肉，血管最容易堵。很多人常在外就餐，“高油、高鹽、高糖”炮制出來的菜肴，導(dǎo)致血管里的脂肪越來越多，最終將血管堵塞。減少高油、高鹽、高糖飲食才是預(yù)防血管堵塞的最好辦法！

2、腸道堵——生活中最常見

比“血管堵”更常見的則是“腸道堵”——便秘。很多人都會遇到便秘，長期便秘會引起多種疾病，如毒素在腸道內(nèi)不斷地積聚會導(dǎo)致大腸癌，便秘導(dǎo)致排便過于用力會引發(fā)痔瘡和肛裂，以及心血管等疾病。

【支招防堵】要減少便秘，第一是要多喝水、多吃菜。建議每天喝1500到2000毫升水，多吃長纖維的芹菜、韭菜、菠菜，紅薯等。第二是要建立正常的排便習(xí)慣。最好的排便時間是早晨，這個時候排便比較容易。