2017/4/21 14:41

腰痛君，可謂十分頑固，許多人都有被腰痛折磨的經歷。那么，哪些動作最傷腰呢？廣醫五院康復醫學科歐海寧主任醫師介紹了幾個常見的錯誤動作。

其實，生活中某些不良姿勢和動作，都會造成腰部負荷過大，久而久之，腰就出現癥狀了。

很多人去醫院做完治療后，癥狀都會有明顯的改善，但是治療結束后并未遵循醫生、治療師的引導式鍛煉。

因為錯誤的動作繼續存在，腰依然不斷「受傷」，所以腰痛也時時反復。

所以，日常生活避免傷腰錯誤動作，核心肌群穩定，腰痛便會遠離你。

1.搬動重物

正確姿勢：重物盡量靠近身體，屈髖屈膝，整體發力

錯誤姿勢：直接彎腰搬重物