2017/4/21 14:41

2.仰身起床

正確動(dòng)作：側(cè)身起床

錯(cuò)誤動(dòng)作：仰臥位直接起身

3.坐姿錯(cuò)誤

正確姿勢(shì)：上身挺直，收腹，如有靠背的椅子，腰背盡量緊貼椅背

錯(cuò)誤姿勢(shì)：軀干前傾，或者盤腿坐

4.下蹲做家務(wù)

正確姿勢(shì)：雙腳一前一后，久了可以前后腳替換，并起身伸展腰部

錯(cuò)誤姿勢(shì)：雙腳平齊下蹲