2017/6/14 09:37

5、益智粳米粥

材料：粳米50克，益智仁5克。

做法：首先將益智仁研成粉末，將粳米淘洗干凈入砂鍋中，加入清水，先用大火煮沸，再轉用小火熬成粥品。加入益智仁粉末及調味品，稍煮片刻即可。

功效：這款補腎粥補中益氣，健脾養胃，適合于腎虛、腹中冷痛等癥狀。

補血健脾粳米粥

6、栗子粥

材料：栗子150克，粳米100克，冰糖適量。

做法：將栗子洗凈，切口。放入開水中煮2～3分鐘，剝去殼、膜。擱鍋，加水，放入粳米，武火煮沸后改文火，加入栗子，煨爛成粥。再加入冰糖，待冰糖溶化即成。

功效：栗子也叫“腎之果，腎病宜食之”，具有健脾益腎，強筋健骨的功效。尤其適合陽虛體質的人常食用。栗子補腎粥能補益腎氣，健脾養胃，可用于腎虛腰腿酸軟無力，也可用于脾虛大便溏瀉者。

您可能還喜歡：

泡腳能補腎 3個技巧要掌握

枸杞補腎，干嚼效果更好！

如何補腎 吃這幾樣食物可補腎強身

五款補腎煲湯食譜，營養美味功效好！