2017/8/11 14:21

在中老年人群中，脂肪肝是很常見的，而且脂肪肝的發(fā)生還伴隨著高血壓以及高血脂的出現(xiàn)，尤其是在男性種，患脂肪肝的機(jī)率較大，那么該如何合理的飲食才能預(yù)防脂肪肝呢？什么人容易患上脂肪肝呢?

一、這三類人易患脂肪肝

1、長期酗酒者

多數(shù)男性都有飲酒的習(xí)慣，殊不知長期無節(jié)制的飲酒不但會造成大肚子的現(xiàn)象，還易患上脂肪肝。

損害肝臟的最大兇手就是酒精，酒精進(jìn)入人體后，主要在肝臟進(jìn)行分解代謝，酒精對肝細(xì)胞的毒性使肝細(xì)胞對脂肪酸的分解和代謝發(fā)生障礙，引起肝內(nèi)脂肪沉積而造成脂肪肝。飲酒越多，健康越受到威脅，脂肪肝也就越嚴(yán)重，還可誘發(fā)肝纖維化，進(jìn)而引起肝硬化。

2、患有高脂血癥和高膽固醇血癥的患者

人到了一定的年紀(jì)就患上各種疾病，如高血壓、高脂血癥、高膽固醇血癥等疾病，其實(shí)這些疾病的出現(xiàn)也會造成脂肪肝。所以，患上這些疾病的患者，最好查一下自身的肝臟。

圣女果糖水

3、營養(yǎng)過剩者

人體缺乏營養(yǎng)元素時，需要從更多的食物中攝取。但攝取過多的營養(yǎng)，過剩的營養(yǎng)物質(zhì)便轉(zhuǎn)化為脂肪儲存起來在人體內(nèi)，導(dǎo)致肥胖、高血脂和脂肪肝。所以，在平時不要過多的食用動物脂肪、植物油、蛋白質(zhì)和碳水化合物等。

相關(guān)閱讀：健康食物做法大全