2017/8/16 10:26

現(xiàn)在很多人都有高血壓和高血脂的風險，那么為了降低高血壓的風險，通過食療有沒有什么方法呢？降血壓的食物有哪些呢？如何喝茶的話，有什么茶有降血壓的效果呢？一起來看一下具有降血壓效果的茶吧！

降血壓血脂食物

1、核桃

香菇、紅棗中含有相當豐富的維生素C和維生素P。核桃、蜂蜜含豐富維生素，它可以有效的防止血管硬化。芹菜葉降血壓的效果是相當明顯的，用水燙一下，剁碎，拌上蒜泥，幾乎相當于服一片降壓藥。每100克芹菜中含鈣160毫克，一半可被人體吸收利用。

2、西瓜

西瓜中含有十幾種營養(yǎng)素，對高血壓有良好的治療作用。最常用的方法有：取西瓜翠衣9—12g，草決明9g，煎湯代茶飲，其降壓的效果非常好。西瓜仁也是一味良好的降壓利尿藥哦。西瓜具有天然白虎湯的稱謂，又名寒瓜，所以體質(zhì)虛寒的人不宜多吃。

3、檸檬

檸檬中富含的維生素C和維生素P，能夠增強血管彈性和韌性，緩解鈣離子促使血液凝固，可預防和治療高血壓等心血管疾病。檸檬馬蹄湯：用新鮮檸檬1個帶皮切片，馬蹄5個削皮，共同煮湯，每日飲用1次。中老年朋友經(jīng)常飲用，可以有效的預防高血壓哦。

檸檬薏米水

4、土豆、山楂

土豆、紅棗、山楂、桃子、橘等控制血壓。多吃富含礦物質(zhì)的食物，少吃油脂，玉米油、葵花子或葵花子油、海帶、紫菜等均有降膽固醇作用。麥片有助減肥，降低血壓及膽固醇。

5、黑木耳

黑木耳加冰糖能夠降血壓和防止血管硬化。和蒜、蔥一起食用，可緩解冠狀動脈粥樣硬化。其涼拌木耳就是一道降血壓菜譜哦。簡單易做，而且味道非常棒。

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